Todos os melhores nutricionistas do Instagram têm algo em comum – e não, não é uma obsessão compartilhada por suco verde ou por comer 30 plantas diferentes por semana – é que todos são qualificados, certificados e treinados para fornecer conselhos dietéticos.
Mas com tantos títulos e termos diferentes usados por profissionais – nutricionista, terapeuta nutricional, nutricionista, nutricionista esportivo e nutricionista registrado (para citar alguns) – pode ser difícil saber quem vale a pena.
Qual a diferença entre nutricionista e nutricionista?
A principal diferença entre dietistas e nutricionistas não reside no que fazem, mas na forma como operam. De acordo com o site NHS Choices, os nutricionistas estão qualificados para “aconselhar sobre todos os aspectos da alimentação e da dieta alimentar”. Isto inclui dietas especiais para condições médicas, como uma dieta para quem tem doença celíaca”. Os nutricionistas são os únicos profissionais de nutrição regulamentados por lei e devem estar formalmente registrados na The British Dietetic Association (BDA).
O mundo dos nutricionistas é um pouco mais complexo e amplo: qualquer pessoa pode se autodenominar nutricionista, porém apenas quem faz parte do Registro Voluntário de Nutricionistas do Reino Unido (UKVRN) pode se autodenominar Nutricionista Registrado (RNutrs). Procure nutricionistas qualificados que pertençam à Associação Britânica de Nutrição Aplicada e Terapia Nutricional (BANT).
Spoiler: O ‘gram’ está repleto de ‘especialistas’ não qualificados, então tome cuidado no deserto da saúde, pois o conselho que você está seguindo é legítimo. Veja como identificar falsos especialistas em alimentos.
Ok, palestra encerrada. Agora, para o ouro que você veio buscar aqui: os detalhes sobre quem você deve seguir para se sentir inspirado, informado e motivado em sua jornada alimentar saudável.
Os melhores nutricionistas e nutricionistas para seguir no Instagram
@theguthealthdoctor
Por que? Dra. Megan Rossi ((PhD, RD), é nutricionista e nutricionista registrada e especialista em saúde intestinal. Ela regularmente compartilha informações sobre a conexão entre o microbioma e a saúde geral, SII e doença celíaca, além de conselhos muito úteis sobre como conviver com problemas intestinais Ela é uma grande destruidora de mitos, então você frequentemente a encontrará postando informações honestas – e factuais – sobre tópicos importantes e rumores inúteis. Coma-se de forma saudável e Coma mais, viva bem – o primeiro investiga a importância de um intestino saudável e oferece receitas para estimular o intestino, e o segundo trata de melhorar a saúde intestinal e a alimentação baseada em vegetais.
@rhitrition
Por que? A nutricionista da Harley Street, Rhiannon Lambert (BSc, MSc, RNutr), é realmente uma fonte de conhecimento quando se trata de nutrição. Como autor de quatro livros best-sellers – Renutrir: uma maneira simples de comer bem, A Ciência da Nutrição, O melhor do seu jogo: comer para a mente e o corpo e Gravidez Deliciosamente Saudável – Rhiannon também hospeda seu próprio podcast, Alimento para o pensamento, e lançou sua própria empresa de suplementos, Rhitrition+. Ela frequentemente posta fotos de refeições simples e fáceis de recriar que destacam o fato de que a alimentação saudável é acessível a todos. E não, não estamos falando apenas de saladas. Pense em panquecas, pizza, waffles e torradas – tudo feito com ingredientes nutritivos e acessíveis. Ela também compartilha informações valiosas sobre tudo, desde perda de gordura até tomar café da manhã.
@thefoodmedic
Por que? A Dra. Hazel Wallace, também conhecida como ‘The Food Medic’, é uma médica qualificada, autora de best-sellers e escritora de saúde, além de ser uma autoridade no mundo da nutrição. Classificando o que é fato do BS (adeus, chás para barriga lisa), Wallace é uma das vozes mais respeitadas na saúde e ter suas postagens fáceis de seguir e receitas saudáveis em seu canto de educação instantânea é sempre uma coisa ótima.
@emthenutricionista
Por que? A nutricionista Emily English (BSc) – também conhecida como nutricionista – alcançou rapidamente a fama no IG com mais de 700 mil seguidores e seu primeiro livro de receitas, TÃO BOM, está previsto para chegar em maio de 2024 – com o objetivo de trazer a alegria de volta à nutrição. Além de criar refeições vibrantes e simples de preparar (ela adora criar vídeos ‘o que como no dia como nutricionista’), ela também administra uma clínica de nutrição.
@clarissalenherrnutrition
Por que? Clarissa Lenherr possui certificações BANT, CNHC, RNTP e mBANT e é especialista em saúde intestinal. Ela tem um talento especial para acabar com mitos e quebrar estereótipos de saúde no IG, mas também administra sua própria clínica Harley St. London e organiza seminários e workshops para gigantes globais como Facebook, Ebay e Starbucks.
@jennahopenutrition
O queei? A nutricionista Jenna Hope (RNutr) está sempre compartilhando receitas que farão você correr para a cozinha para recriar. Ela regularmente posta fotos no estilo #foodporn, junto com informações nutricionais e dicas sobre tudo, desde conteúdo calórico até melhorar os hábitos de sono. O livro dela, Como ficar saudáveltem tudo a ver com o funcionamento do sistema imunitário, a sua relação com o intestino e como o papel da sua educação, dietas e estilo de vida podem apoiar a sua saúde imunitária e também o seu bem-estar físico, mental e social.
@thenutritionguru
Por que? Tina Lond-Caulk (BSc, mBANT, mFNTP, mCNCH) – conhecida como The Nutrition Guru – tem um impressionante histórico de 20 anos como nutricionista clínica e diretora de sua própria clínica de saúde. Como o autor de Coma bem e sinta-se bem: o guia para nutrição e saúde do adolescente, Tina tem a missão de moldar a saúde, o bem-estar e a autoestima das crianças na escola e mostrar como a nutrição e os hábitos saudáveis podem dar aos jovens a vantagem competitiva para o sucesso (não apenas nos seus estudos, mas também nas suas atividades desportivas). .
@evekalinik
Por que? A terapeuta nutricional Eve Kalinik (BA Hons, Dip NT, mBANT, CNHC) e autora de Feliz intestino, feliz Mie, combina uma abordagem científica e prática para a saúde intestinal – e a conexão intestino-cérebro. Ela adora introduzir mais alimentos fermentados, caldos caseiros, queijos não pasteurizados e massa fermentada tradicional nas nossas dietas – coisas para apoiar e diversificar o microbioma intestinal (em vez de eliminar grupos de alimentos, que podem deixar o intestino sem bactérias benéficas).
@r_mcgregor
Por que? A nutricionista esportiva Renee McGregor é especializada em transtornos alimentares, REDs e
atletas femininas e tem mais de 20 anos de experiência trabalhando em nutrição clínica e de desempenho, com equipes olímpicas, paraolímpicas e da Commonwealth. Vale a pena segui-la se você é um corredor ou pratica esportes de resistência e deseja aprender um ou dois truques para se abastecer adequadamente – especialmente se você tem um histórico de luta contra a alimentação restritiva.
@ameliafreer
Por que? Ao longo dos anos, a terapeuta nutricional Amelia Freer esteve ligada a super celebridades, Victoria Beckham e Sam Smith – este último creditando a ela a transformação de seu corpo e sua abordagem à saúde e à alimentação. Agora, Freer é uma sensação online e impressa, com mais de 160 mil seguidores e cinco livros publicados – seu livro mais popular, Comer. Nutrir. Brilho, tem tudo a ver com fazer escolhas alimentares mais saudáveis e melhorar a relação com os alimentos. Sua abordagem geralmente se concentra em equilibrar os níveis de açúcar no sangue e abordar fatores dietéticos e de estilo de vida que podem contribuir para problemas de saúde. Um acompanhamento obrigatório para quem quer separar os fatos sobre comida da ficção e começar a se sentir mais brilhante.
@anitabean1
Por que? Especializada em nutrição esportiva, Anita Bean é um farol de conhecimento quando se trata de alimentação para atingir seus objetivos de condicionamento físico. Ela costuma postar receitas – salgadas e doces, mas sempre vegetarianas – e compartilha informações sobre as propriedades nutricionais dos ingredientes ao longo do caminho. Ela escreveu vários livros, incluindo; O guia completo para nutrição esportiva, o livro de receitas do corredor, o livro de receitas do atleta vegetariano, o livro de receitas do atleta vegano e Refeições Vegetarianas em 30 Minutos.
Ah, e se você tiver alguma dúvida sobre suas credenciais, ela trabalhou com a Associação Olímpica Britânica e – além disso – foi coroada campeã britânica de fisiculturismo em 1991. Você pode nos contar como seguidores.
@djblatner
Por que? Pense menos #foodporn e mais #foodfacts quando se trata do relato da nutricionista americana registrada, Dawn Jackson Blatner. Autor publicado dos livros A Dieta Flexitariana e A troca de superalimento, ela compartilha regularmente ‘trocas de superalimentos’, que oferecem uma opção alternativa a alguns alimentos menos saudáveis. Tortilhas de milho em vez do equivalente em farinha e quinoa em vez de cuscuz, por exemplo. Ela também fornece representações visuais do conteúdo calórico em diferentes refeições.
@realfoodology
Por que? Como o nome sugere, comida de verdade é o foco da conta de mais de 200 mil contas no Instagram de Courtney Swan – assim como sua biografia de autora, que afirma com orgulho que ela está “em uma missão de mudar a maneira como comemos”. Compartilhando receitas sem grãos e sem farinha, este é um playground sem glúten. Coma biscoitos macios e saudáveis e bolos de caneca – não os bata antes de experimentá-los, pessoal! Swan também mantém seus pensamentos e sentimentos sobre saúde mental, dando uma visão autêntica de seu mundo.
@bewellbykelly
Por que? Nutricionista holística Kelly LeVeque recebeu o selo dourado de aprovação quando começou a trabalhar com a megastar Jessica Alba, que a apresentou à sua família para que eles colhem os frutos de sua experiência. Acreditando firmemente em uma dieta excepcionalmente bem balanceada, o MO de LeVeque tem tudo a ver com dobrar o consumo de fibras, gordura, verduras e proteínas – os ingredientes que saciam a fome para mantê-lo saciado e feliz por mais tempo. Se você é paleo, ceto ou está flertando com a ideia de tentar uma dieta baixa em carboidratos – LeVeque é uma vitória certa.
@joyoushealth
Por que? Tudo sobre #balance, a nutricionista holística Joy McCarthy é uma grande defensora de tornar a alimentação saudável tão deliciosa quanto nutritiva e isso significa incluir uma receita de pizza em cada um de seus livros de receitas. “A nutrição não precisa ser complicada”, diz McCarthy e não poderíamos estar mais de acordo. Acompanhe receitas deliciosas e desvende como abastecer seu corpo da melhor maneira possível.
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