SIBO é um crescimento bacteriano excessivo no intestino delgado. Algumas pessoas com SIBO usam uma dieta de eliminação para procurar conexões entre os alimentos que comem e os sintomas de SIBO.
O supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO) ocorre quando bactérias que geralmente crescem em uma parte do trato digestivo, como o cólon, crescem no intestino delgado.
Os fatores de risco para o desenvolvimento de SIBO incluem o uso de inibidores da bomba de prótons ou opioides, cirurgia gástrica, danos nos nervos do intestino delgado ou falha da válvula ileocecal.
Se não for tratada, a SIBO pode causar sintomas que incluem dor, diarreia e desnutrição (devido à perda dos principais nutrientes do corpo). Em casos raros, pode ocorrer uma condição neurológica grave chamada acidose D-láctica.
Os antibióticos são a primeira linha de tratamento para SIBO.
Em alguns casos, o seu médico também pode prescrever uma dieta líquida chamada dieta elementar. Uma dieta elementar substitui temporariamente todos os alimentos e bebidas por uma bebida nutritiva de fácil absorção pelo corpo. Esta dieta deve ser realizada com supervisão médica.
Nenhuma outra dieta comprovadamente trata SIBO. No entanto, algumas pessoas afirmam que limitar certos tipos de alimentos ou alterar o seu padrão alimentar pode impedir que o SIBO volte após o tratamento.
Seu médico ou nutricionista pode sugerir tentar uma dieta de eliminação para descobrir se determinados alimentos estão contribuindo para seus sintomas digestivos.
Para procurar ligações entre os alimentos e os sintomas de SIBO, algumas pessoas seguem uma dieta de eliminação de curto prazo seguida de uma reintrodução gradual e cuidadosa dos alimentos eliminados.
A reintrodução de alimentos na dieta deve ser cuidadosamente orientada por um nutricionista credenciado que conheça as condições do SIBO.
Uma dieta de eliminação é uma ferramenta que pode ajudá-lo a saber se certos alimentos estão associados aos sintomas de SIBO. No entanto, não pode substituir outros tratamentos prescritos para tratar SIBO ou outras condições associadas.
De acordo com o American College of Gastroenterology, a maioria das dietas propostas para SIBO reduzem a ingestão de alimentos fermentados por bactérias intestinais. Isso pode incluir:
Uma opção é uma dieta pobre em FODMAPs, que são carboidratos de difícil digestão que são fermentados por bactérias intestinais no cólon.
Você deve trabalhar com um nutricionista registrado para criar um plano de dieta apropriado aos seus sintomas e necessidades nutricionais individuais.
Dietas restritivas, como dietas de eliminação, pretendem ser temporárias. A longo prazo, uma dieta altamente restritiva pode
Se você decidir seguir uma dieta de eliminação, os alimentos que você precisa evitar serão específicos do seu plano alimentar pessoal. Um nutricionista registrado pode trabalhar com você para desenvolver este plano.
Em alguns casos, o seu médico ou nutricionista pode recomendar a eliminação temporária de um tipo de carboidratos chamados FODMAPs.
Certos sintomas da síndrome do intestino irritável (SII) podem melhorar com uma dieta baixa em FODMAP. Estudos
Porque muitas pessoas com SII
As principais categorias de FODMAPs incluem:
- frutose, açúcares simples comumente encontrados em frutas e alguns vegetais, mel e néctar de agave
- lactose, uma molécula de açúcar em produtos lácteos
- frutanos, um composto de açúcar encontrado em produtos com glúten, frutas, alguns vegetais e prebióticos
- galactanos, um composto encontrado em algumas leguminosas
- polióis, álcoois de açúcar frequentemente usados como adoçantes de baixas calorias
Os alimentos que contêm maiores quantidades de FODMAPs incluem:
- xarope de milho rico em frutose
- néctar de agave
- mel
- refrigerantes e refrigerantes
- alho
- cebola
- espargos
- abóbora
- couve-flor
- alcachofras
- feijões
- maçãs
- Frutas secas
- salsicha
- iogurte aromatizado
- sorvete
- cereais adoçados
- cevada
- centeio
- grãos
- ervilhas
- manitol
- sorbitol
Cada pessoa reage a esses alimentos de maneira diferente. Mesmo que alguns FODMAPs causem sintomas para você, outros alimentos que contêm FODMAPs
Uma dieta baixa em FODMAP é apenas um exemplo de dieta de eliminação para SIBO. Lembre-se de que é melhor adotar uma abordagem individualizada ao planejar uma dieta de eliminação de SIBO.
Embora a abordagem com baixo teor de FODMAP seja popular, há poucas evidências que mostrem que uma dieta com baixo teor de FODMAP possa ajudar no SIBO.
Além disso, a restrição de FODMAPs tem sido
Pessoas com SIBO já apresentam uma superabundância de bactérias intestinais prejudiciais à saúde, por isso alguns pesquisadores alertam que uma dieta pobre em FODMAP pode nem sempre ser benéfica.
Uma dieta baixa em FODMAP deve ser feita sob a supervisão de um nutricionista ou especialista gastrointestinal, uma vez que é uma dieta extremamente restritiva e as pessoas que a seguem precisam ter certeza de que ainda estão comendo adequadamente.
Se você decidir tentar uma dieta de eliminação para SIBO, é importante planejá-la com a ajuda de um nutricionista credenciado. Eles podem ajudá-lo a criar uma lista de alimentos a serem eliminados temporariamente e um plano para reintrodução gradual de alimentos.
Se você evita FODMAPs durante sua dieta de eliminação, a lista de alimentos que você deve evitar pode ser restritiva. Mas ainda existem vários alimentos que você pode desfrutar durante esta dieta temporária.
Alguns alimentos contêm baixas quantidades de FODMAPs em pequenas porções, mas podem ser limitados porque porções maiores aumentariam os FODMAPs. Alguns dos alimentos aceitáveis para uma dieta baixa em FODMAP incluem:
Para ajudá-lo a planejar refeições e fazer as escolhas alimentares corretas, seu nutricionista pode recomendar o uso de um aplicativo FODMAP como o criado pela Monash University ou Fast FODMAP.
Os antibióticos são o tratamento primário para SIBO. Esses medicamentos eliminam as bactérias que crescem demais no intestino delgado.
Para algumas pessoas, o tratamento bem-sucedido do crescimento bacteriano não elimina os sintomas digestivos. Se os seus sintomas
Por exemplo, a intolerância à lactose pode causar sintomas semelhantes aos SIBO, como inchaço, gases e diarreia. Se uma intolerância alimentar estiver causando sintomas digestivos, pode ser necessário fazer alterações em sua dieta. Essas alterações devem ser orientadas pelo seu médico ou nutricionista.
Em outros casos, o tratamento de SIBO proporciona alívio temporário, mas não uma solução a longo prazo. Em cerca de
Quando os antibióticos por si só não ajudam, a dieta elementar é a única dieta
Existem muitas dietas que pretendem impedir o retorno do SIBO. Mas existe
Suplementos probióticos costumam beneficiar a saúde digestiva. Alguns
No entanto, um
Você pode descobrir que beber mais água pode ajudar a reduzir a dor e facilitar a digestão.
Antes de fazer qualquer alteração na sua dieta ou implementar um novo tratamento, discuta os riscos com o seu médico ou nutricionista.
Antigamente, pensava-se que os abacates eram ricos em sorbitol, um tipo de açúcar que é limitado na dieta baixa em FODMAP. No entanto, pesquisas recentes descobriram que essa descoberta inicial estava errada e que os abacates têm muito menos FODMAPs do que se pensava. No entanto, mais pesquisas são necessárias.
Os ovos são um alimento nutritivo e com baixo teor de FODMAP que pode ser consumido com segurança se você tiver SIBO.
SIBO pode afetar suas fezes, tornando-as gordurosas ou gordurosas, leves, macias e com cheiro incomum. Esta é uma indicação de que você deve consultar um médico e fazer o teste para essa condição.
Abacate é adequado para SIBO?
Antigamente, pensava-se que os abacates eram ricos em sorbitol, um tipo de açúcar que é limitado na dieta baixa em FODMAP. No entanto, pesquisas recentes descobriram que essa descoberta inicial estava errada e que os abacates têm muito menos FODMAPs do que se pensava. No entanto, mais pesquisas são necessárias.
Os ovos podem ser consumidos com SIBO?
Os ovos são um alimento nutritivo e com baixo teor de FODMAP que pode ser consumido com segurança se você tiver SIBO.
Como é o cocô do SIBO?
SIBO pode afetar suas fezes, tornando-as gordurosas ou gordurosas, leves, macias e com cheiro incomum. Esta é uma indicação de que você deve consultar um médico e fazer o teste para essa condição.
A única dieta comprovada para SIBO é a dieta elementar totalmente líquida, que só deve ser iniciada sob supervisão de um médico.
Uma dieta de eliminação para SIBO pode ajudá-lo a identificar os alimentos que provocam os sintomas digestivos. No entanto, uma dieta de eliminação não é um tratamento para SIBO. Os métodos tradicionais de tratamento não devem ser ignorados.
Antes de incorporar quaisquer alterações dietéticas ao seu plano de tratamento, discuta suas opções com seu médico.
Para se beneficiar de uma dieta de eliminação, é importante trabalhar com um nutricionista credenciado e com treinamento nas condições SIBO. Eles podem ajudá-lo a conduzir a dieta com segurança e eficácia.
Se os seus sintomas começarem a piorar com uma mudança na dieta, procure atendimento médico imediato.
